Masaż rozluźniający

To specjalny masaż stworzony z myślą o przyszłych mamach. Jego celem jest uśmierzenie dolegliwości bólowych, zwłaszcza lędźwiowego odcinka kręgosłupa, w obrębie którego następują przeciążenia wtórne do przesunięcia się środka ciężkości ciała w przebiegu ciąży. Masaż może obejmować także przeciążone barki, szyję i nogi. Działa odciążająco, rozluźnia napięte mięśnie, przynosi ulgę stawom i więzadłom. Poprzez stosowanie odpowiednich pozycji w trakcie masażu zabieg jest całkowicie bezpieczny w ciąży.

Ćwiczenia:

  • ćwiczenia ogólnorozwojowe dla kobiet w ciąży, które dobrane są odpowiednio dla poszczególnych trymestrów
  • ćwiczenia oddechowe - bardzo pomocne w przygotowaniach do porodu, dzięki nim kobieta lepiej dotleni dziecko, poprawi własne krążenie i zwiększy pojemność oddechową płuc
  • ćwiczenia relaksacyjne - mają na celu zmniejszenie napięcia psychofizycznego (nerwowego i mięśniowego)
  • ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające mięśnie dna miednicy, zapobiegające wysiłkowemu nietrzymaniu moczu oraz obniżeniu narządu rodnego.